Wzmocnij odporność na jesień

Za oknami pojawiła się już jesienna aura. Jeszcze nie będąc w pełni przygotowanym na sezon jesienny, nasz organizm często buntuje się przeciwko tej aurze. Dopadają nas przeziębienia, kaszel, katar i bóle mięśniowe. Co robić aby uodpornić się na jesienny kryzys?
Przede wszystkim pamiętajmy o ciepłym ubiorze. Nic tak dobrze nie ochroni nas przed niską temperaturą i wiatrem jak czapka na głowie i ciepły szalik na szyi. Kiedy tylko nas przewieje, organizm będzie miał powód do rozpoczęcia buntu. Pierwszymi objawami będą dreszcze, ból mięśni i zatkany nos. Aby wzmocnić swoją odporność pamiętajmy o odpowiedniej suplementacji. Kwasy Omega-3 to wyjątkowy składnik o wielu pozytywnych właściwościach. Oprócz wzmocnienia odporności pomaga on w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu. Dlatego też warto dołączyć do naszego jadłospisu różnego rodzaju ryby. Kwasy Omega-3 znajdziemy również w tranie. Jest to świetny, naturalny suplement diety. Nasza dieta w okresie jesiennym powinna być również bardziej bogata w tłuszcze. Wspomagają one izolacje tkanek i skutecznie chronią nasz organizm przed wychłodzeniem. Tłuszcze budują również hormony, błony komórkowe i elementy komórek odpornościowych. Jeśli ich zabraknie, nasza odporność zacznie drastycznie spadać.
Ważnym elementem w dbaniu o zdrowie w trakcie jesieni jest oczyszczanie wątroby. Tutaj warto pomyśleć o suplementacji naturalnymi ziołami. Mają one łagodniejsze działanie niż leki a zarazem sprawiają, iż rzadziej występują skutki uboczne. Jeśli nasza wątroba jest osłabiona, cały nasz organizm będzie osłabiony. Aby wzmocnić wątrobę warto zaopatrzyć się w kmin, karczoch, ostropest czy dziurawiec. Napary spożywane raz do dwóch razy dziennie sprawią, że nasza wątroba będzie oczyszczona i będzie mogła prawidłowo wykonywać wszystkie swoje procesy.